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こんばんは！

もう８月も終わっちゃうじゃないですか〜

 

今日も３０度を越す暑さ

まだまだエアコンなどの環境管理、

水分摂取、

熱を出す、体を整えるために

寝る前のまくら体操で

体調管理してくださいね！

 

と、わかっていても

ジリジリと痛くなるほどの暑さと

コロナ感染の不安、

自粛でのストレスなど

 

体はずーーっと緊張しっぱなし！

私のように２度ぐらい、

熱を出して、

強制的に寝込むぐらいしないと

 

体にとっては

負担が多すぎる気候、

ストレスの多い環境じゃないでしょうか？

 

猫背で、浅い呼吸しかできない

呼吸器が弱〜い私には
（か弱いわけではありません^ ^）

 

８月の自宅療養は

出歩くこともしないで済み

体をちゃんと休ませることができ

夜中まで起きていて

電子機器を使っていた生活からも解放

 

体的には、ようやく休めた！

ほっとできたのかもしれないです

 

だってですよ、

熱が下がるまでの１週間

頭痛い、体痛い

のどがかわくけど

水を飲むのも、起き上がることもしたくない

ずっと寝ていたいかった〜

 

だから、

症状を少しでも早く経過させるために

いちい先生からアドバイスいただいたのは

 

寝ている時も、

とにかくまくらを当てて寝ること

そして、

水とグリーンの摂取

これだけ！

 

 

あれこれと手を出さず、

（その時は何もする気になれなかった・・・）

症状をなんとかしようとしないで

基本に戻ること。

からだを労ること。

でした

 

 

寝ながらからだを整えることができ

家で、自分でできる体操に

出会えたことに

心底ありがたいな〜と思える

期間でした

 

そして、約１ヶ月かけて

体操始めて２年目にして

ようやく

 

『からだを整える』という意味も

症状を薬などで止めないで、

『排泄反応を出し切る』という意味も

自分なりに

わかってきたのかな〜と思います。

 

そうそう！

私の場合ですが

この先、

１６歳の次女が私の手を離れたとして

 

 

その後、親が介護が必要になるとしたら、

私だけの

本当に好きなことがやりたい時間って

 

え？

数年しかないのかもしれない？？

 

もし介護をするとしたら

（実際介護の準備中）

自分の体は年齢を考えると

持ち堪えらる状態じゃなきゃいけないじゃん

と

介護をしていた友人を見ていたので

なんかやらなきゃ〜！！^^;

と思っていたことがあったんでした

 

だから、

自分のからだを元気な状態でいるために

体のサインを見逃さないように

することをお勧めしますよ〜