長息は長生き『呼吸が浅くなってませんか?』
こんばんは〜
1日1回
寝たまま足を揺らすだけ
二重アゴ、
フェイスラインも整形級に解消
まくら体操セラピーを
お伝えしている
セラピストの
おおばるみこです
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3月のオンライン個別体験会
締め切りました!
たくさんの問い合わせ
ありがとうございます^^
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昨日から次女と一緒に
箱根に来ています
長女は今日一日zoomで
お仕事で、お留守番(頑張ってるね!)
今日は次女の誕生日でして
学生のうちは
どうしても期末試験や
受験と重なってしまって、ちょっと寂しそう
26日(金)にテストが終わった娘と
26日の夜中に予約した
宿とレンタカーで
箱根までやってきました。
![マヤ車.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0022/02234/2021/02/467274.jpeg)
以前の私
車の運転は、すぐに腰や背中が痛くなる
⬇
4時間の運転でも痛くもならず、快適〜
足が浮腫む、便秘になる
⬇
夜寝る前の枕体操と2リットル以上のお水摂取で
むくみ知らず、朝から絶好腸♡
娘が選んだ宿ですが
箱根山上にあり、
庭からは富士山が見え
![箱根富士山.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0022/02234/2021/02/467273.jpeg)
(富士山が見えると、なぜか
拝みたくなるので、自分に新たな目標宣言)
宿のすぐ後ろには
温泉が湧き出ている
大涌谷(硫黄の臭いがたまりません♡)
この環境の中にいると空気もキレイ
胸いっぱいに
澄んだ空気を
吸いたくなります
体も伸び伸びとしてきます
![部屋から大涌谷.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0022/02234/2021/02/467272.jpeg)
深くて長い呼吸は心がリラックスしているときの良い呼吸
反対に
不安や焦り、心配、などを感じると
呼吸が短く浅くなり姿勢も
前屈みになりますね
![スクリーンショット 2021-01-11 22.47.04.png](https://www.agentmail.jp/image/u/0022/02234/2021/01/453962.png)
呼吸は心の状態と密接に関わっていて
その影響を受けながら
常に変化をしています
息を吸うことで、
体内に取り込まれる酸素は
わたし達の体を作る
細胞のエネルギーです
体に力が入っていたり
猫背の姿勢
無意識にしていませんか?
酸素が少なくなれば、
体は活力がなくなり
疲れやすくなります。
特に心臓や脳は酸素を多く必要なところ
浅い呼吸が続けば
不調が出てくる要因になることも・・・
無意識にしている呼吸
意識していけば変えることができること
でも意識だけでは
骨格から巻き肩になって、
肋骨が圧迫された
姿勢になってしまっているのは
なかなか矯正するのは難しいですね
だから♡
今日もやっぱり
まくら体操で
骨盤から、背骨をゆらゆら〜〜
猫背だった私の体も
自分で自宅で少しずつ矯正しています
胸が開いてくると
自分の体がどんどん変わることを
感じていけるようになりますよ〜
(体が変わってきているの実感中のマクラー
たち♡)
![夜のぶ.jpg](https://www.agentmail.jp/image/u/0022/02234/2021/01/456033.jpeg)
最後までお読みいただき
ありがとうございます。