長息は長生き『呼吸が浅くなってませんか？』
こんばんは〜
１日１回
寝たまま足を揺らすだけ
二重アゴ、
フェイスラインも整形級に解消
まくら体操セラピーを
お伝えしている
セラピストの
おおばるみこです
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３月のオンライン個別体験会
締め切りました！
たくさんの問い合わせ
ありがとうございます＾＾
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昨日から次女と一緒に
箱根に来ています
長女は今日一日zoomで
お仕事で、お留守番（頑張ってるね！）
今日は次女の誕生日でして
学生のうちは
どうしても期末試験や
受験と重なってしまって、ちょっと寂しそう
２６日（金）にテストが終わった娘と
２６日の夜中に予約した
宿とレンタカーで
箱根までやってきました。
以前の私
車の運転は、すぐに腰や背中が痛くなる
⬇
４時間の運転でも痛くもならず、快適〜
足が浮腫む、便秘になる
⬇
夜寝る前の枕体操と２リットル以上のお水摂取で
むくみ知らず、朝から絶好腸♡
娘が選んだ宿ですが
箱根山上にあり、
庭からは富士山が見え
（富士山が見えると、なぜか
拝みたくなるので、自分に新たな目標宣言）
宿のすぐ後ろには
温泉が湧き出ている
大涌谷（硫黄の臭いがたまりません♡）
この環境の中にいると空気もキレイ
胸いっぱいに
澄んだ空気を
吸いたくなります
体も伸び伸びとしてきます
深くて長い呼吸は心がリラックスしているときの良い呼吸
反対に
不安や焦り、心配、などを感じると
呼吸が短く浅くなり姿勢も
前屈みになりますね
呼吸は心の状態と密接に関わっていて
その影響を受けながら
常に変化をしています
息を吸うことで、
体内に取り込まれる酸素は
わたし達の体を作る
細胞のエネルギーです
体に力が入っていたり
猫背の姿勢
無意識にしていませんか？
酸素が少なくなれば、
体は活力がなくなり
疲れやすくなります。
特に心臓や脳は酸素を多く必要なところ
浅い呼吸が続けば
不調が出てくる要因になることも・・・
無意識にしている呼吸
意識していけば変えることができること
でも意識だけでは
骨格から巻き肩になって、
肋骨が圧迫された
姿勢になってしまっているのは
なかなか矯正するのは難しいですね
だから♡
今日もやっぱり
まくら体操で
骨盤から、背骨をゆらゆら〜〜
猫背だった私の体も
自分で自宅で少しずつ矯正しています
胸が開いてくると
自分の体がどんどん変わることを
感じていけるようになりますよ〜
（体が変わってきているの実感中のマクラー
たち♡）
最後までお読みいただき
ありがとうございます。